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可以通过以下方法确认自己的手机号是否注册了抖音。

1、打开抖音，点击右下角的“我”进入登录与注册页面。

2、在输入框中输入自己的手机号码，如果页面提示该手机号码已经被注册过，那么就说明自己的手机号已经注册过抖音，如果没有提示或无法登录，那么可能手机号还未注册抖音，也可以通过查看手机短信，如果有收到来自抖音的注册验证短信，那就说明已经注册过。

方法仅供参考，可以联系抖音客服获取更准确的信息，请注意保护个人隐私和信息安全。